こんにちは。少し遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。2020年もよろしくお願い致します。年末年始と今週の三連休は、風邪をひいたり、、寝込んだり、、wwwずっと寝ていました。wという冗談は置いておいて、、、今回の休みを使って、自分が何…

【筋トレ】週間報告 12/02〜 takaです( ´ ▽ ` )先週の振り返りメニューゴムチューブ×10（後ろ、前、前） ダンベル ×20 アブローラー×103セットサイドレイズ×10アブローラーも立ってできるようになってきました。が、最近気付いたことがあります。。。。。。…

takaです( ´ ▽ ` ) 先週の振り返りメニューゴムチューブ×10（後ろ、前、前） ダンベル ×20 アブローラー×103セットサイドレイズ×10このメニューで週３で継続しています。アブローラーに関しては、かなり余裕が出てきました。余裕ができたといっても現在は膝…

takaです( ´ ▽ ` )筋トレ報告ができていないのが現状です。筋トレが三日坊主になっているのではなく、更新が三日坊主になっています。理由としては、サラリーマンの仕事が年末ということもあり朝も早く夜も遅くなってきました。なので、更新できていないので…

takaです( ´ ▽ ` ) おはようございます！ 筋トレに夢中になりたいが、気分の問題、、、 家に帰ると明日のことを考えるとすぐに寝ようとしてしまう泣 ですが、筋肉が気になる。 という事で、トレーニングに至るまでやる気を出していくため、筋トレ用語紹介し…

takaです( ´ ▽ ` )こんばんは。久しぶりです。最近少し日記をお休みさせていただいていました。というのも。。。ついに、マインドが狂い始めてきました。本当に継続するのが自分は苦手だなと思います。ですが、筋トレをしている写真や動画を見てやる気になり…

お早うございます。天気は雨、気温は少し暖かいです。昨日は筋トレデイでしたが、サボってしまいました。あーーー、やってしまった。サボり癖が出てきました。仕事で疲れていたと言う言い訳終わったことは仕方ない。何回これからサボるのか、逆にいい記録に…

本日のメニューゴムチューブ×10（後ろ、前、前） ダンベル ×20 アブローラー×103セットサイドレイズ×10食事は、ブロッコリーと豚肉のパスタです。タンパク質摂取。食事も徐々にですが変えていきたいと思います。体を作るってなかなか難しいことですね。です…

takaです( ´ ▽ ` ) こんにちは。風邪をひいてからずっと筋トレできていませんでした。今日から再開しようと思います。本日のメニューゴムチューブ×10（後ろ、前、前） ダンベル ×20 アブローラー×103セットサイドレイズ×10そろそろ違うメニューを入れていこ…

takaです( ´ ▽ ` )おはようございます。風邪を増税と同時に引きました。病み上がりですが、今日は少し楽になりました。なので、朝活再開！！！！！また、今日から頑張って行きたいと思います。筋トレもできない状態でした。かなりしんどかったです。ルルに助…

takaです( ´ ▽ ` )おはようございます。過ごしやすい、いい季節です。昨日は夏がぶり返したような暑さでした。今日で9月も終わりです。9月が終わるということは、１０月、、、ついに増税です。8％→10%になります。あまり世の中に変化はないのかなと考えてい…

takaです( ´ ▽ ` )昨日の筋トレゴムチューブ×10（後ろ、前、前） ダンベル ×20 アブローラー×103セットサイドレイズ×10筋トレの後に、プロテイン入りのグラノーラとヨーグルト食べました。全体的に筋肉がついて来ています。中でも、腹筋が出て来ました、シッ…

takaです( ´ ▽ ` )本日のメニューです。ゴムチューブ×10（後ろ、前、前） ダンベル ×20 アブローラー×103セットサイドレイズ×10始めの頃はまあまあきつかったですが、最近やっとサイドレイズが上がるようになって来ました。5キロ5キロでやっているのですが、…

takaです( ´ ▽ ` )更新遅れました。。金曜日の筋トレ日記です。メニューはいつもと変わらずですゴムチューブ×10（後ろ、前、前） ダンベル ×20 アブローラー×103セットサイドレイズ×10慣れてきたもののやはりきついです。筋肉の向こう側というのはまだ見えま…

takaです( ´ ▽ ` )こんばんは。筋トレデイです！！！！！本日のメニューです。ゴムチューブ×10（後ろ、前、前） ダンベル ×20 アブローラー×103セットサイドレイズ×10夜ご飯ブロッコーとムネ肉とキノコのオリーブ炒めです。美味しくて、ヘルシーで最高です。…

【継続は力なり】takaですこんにちは。本日の筋トレメニューゴムチューブ×10（後ろ、前、前） ダンベル ×20 アブローラー×103セットサイドレイズ×10やりきりました！！！突然ですが、冒頭に書いた【継続は力なり】という言葉私に足りないスキル、一生をかけ…

takaですこんばんは。本日のメニューです。ゴムチューブ×10（後ろ、前、前） ダンベル ×20 アブローラー×103セット感想は筋トレに慣れました。筋トレをして意識が変わってきました。意識の変化としては、食事が健康を意識したり筋トレの日だとスケジュールを…

takaです( ´ ▽ ` )こんばんは。筋トレの日です。本日のメニューです。ゴムチューブ×10（後ろ、前、前） ダンベル ×20 アブローラー×103セットサイドレイズ×10今日は夜ご飯久しぶりに、ラーメンを食べました。美味しいけど、カロリーがすごくて怖かったです。…

takaです( ´ ▽ ` )こんばんは。筋トレデイ月曜日本日のメニューです。ゴムチューブ×10（後ろ、前、前） ダンベル ×20 アブローラー×103セットサイドレイズ×10慣れてきているのを感じます。筋トレできつかったのに最近楽になってきました。思った以上に体が動…

takaです( ´ ▽ ` )こんばんは。花金ですね！！！！！筋トレの日です。本日も同じメニューです。ゴムチューブ×10（後ろ、前、前） ダンベル ×20 アブローラー×103セット継続って難しいです。本日で1週間経ちましたが、筋トレは楽しいですが気持ち面できついで…

takaです( ´ ▽ ` )おはようございます。快眠できました。風呂に入って即寝でした！だから、朝起きた時気持ちが良かった。さあ、今日も楽しい1日の始まりです。今日も楽しむためのスケジュールは筋トレがあります。あと未来のMTもあります。今週はまだ夏の温…

takaです( ´ ▽ ` )こんばんは。今日の筋トレメニューゴムチューブ×２０ ダンベル ×２０ アブローラー×１０３セット1週間やってみて、体がバキバキです。仕事の疲労と筋トレで体が疲れすぐている気がします。なので、今日は早いめにゆっくり休みたいと思いま…

takaです( ´ ▽ ` )こんばんは。水曜は筋トレdayです。本日の筋トレメニューゴムチューブ ×１０ ダンベル１０㎏ ×２０ アブローラー ×１０ ×３セット腕立て ×１０腕がパンパンです。この筋トレを今回は継続することが目的なので、まだまだこれからも頑張りま…

takaです( ´ ▽ ` )残暑お見舞い申し上げますおはようございます。まだまだ日中は暑いですね。今日の天気は、雨で夏前の梅雨のような1週間の天気予報です昨日筋トレしたから体の調子が良いです。そして何より朝活すると、頭の回転がとても良いですもっと若い…

takaです( ´ ▽ ` )こんばんは。数日前から、健康診断の結果があまり良くなかったので運動ということで筋トレを始めたので今日から、日記に残していきたいと思います。今日のメニューゴムチューブ×１０ダンベル５ｷﾛ×２０アブローラー×１０３セットしました。…

takaです( ´ ▽ ` )おはようございます。夏の終わりの朝の感じです。朝日も上がるのは遅くなり、朝は少し肌寒いです。昨日は、遅くに東京から帰ってきたので、筋トレができませんでした。なので、今日したいと思います。話は変わって、株為替はすごいことにな…

takaです( ´ ▽ ` ) こんにちは。 朝活を初めて本当にモチベーションが変わりました。 どう変わったと言うのが伝えにくいですが、モチベーションは常に高くなり、物事をポジティブに考えられるようになりました！ そこで今回は朝活の流れをお伝えします！ 朝…