takaです( ´ ▽ ` )本日のメニューです。ゴムチューブ×10（後ろ、前、前） ダンベル ×20 アブローラー×103セットサイドレイズ×10始めの頃はまあまあきつかったですが、最近やっとサイドレイズが上がるようになって来ました。5キロ5キロでやっているのですが、…