takaです( ´ ▽ ` )本日のメニューです。ゴムチューブ×10（後ろ、前、前） ダンベル ×20 アブローラー×103セットサイドレイズ×10始めの頃はまあまあきつかったですが、最近やっとサイドレイズが上がるようになって来ました。5キロ5キロでやっているのですが、…

takaです( ´ ▽ ` )おはようございます。さっむいさっむい。もう冬が来ているような温度感ですね。今週にエアコン洗浄と衣替えですね。そろそろ紅葉の季節です、毎年毎年紅葉に行こうと考えていたら、終わってしまっているのが現実です。今年こそは見に行きた…