takaです( ´ ▽ ` )こんばんは。筋トレデイ月曜日本日のメニューです。ゴムチューブ×10（後ろ、前、前） ダンベル ×20 アブローラー×103セットサイドレイズ×10慣れてきているのを感じます。筋トレできつかったのに最近楽になってきました。思った以上に体が動…

takaです( ´ ▽ ` )おはようございます。今日は、９月９日はケンタッキーの日です。昨日カーネルサンダースさんの鳥を頂いてきました。美味しかったです。三日間だけ、チキンクリスプが無料で食べれるみたいで私もクリスプタダでいただきました。 話は変わっ…