アブローラー
【筋トレ】週間報告 12/02〜 takaです( ´ ▽ ` )先週の振り返りメニューゴムチューブ×10(後ろ、前、前) ダンベル ×20 アブローラー×103セットサイドレイズ×10アブローラーも立ってできるようになってきました。が、最近気付いたことがあります。。。。。。…
takaです( ´ ▽ ` )筋トレ報告ができていないのが現状です。筋トレが三日坊主になっているのではなく、更新が三日坊主になっています。理由としては、サラリーマンの仕事が年末ということもあり朝も早く夜も遅くなってきました。なので、更新できていないので…
takaです( ´ ▽ ` )こんばんは。久しぶりです。最近少し日記をお休みさせていただいていました。というのも。。。ついに、マインドが狂い始めてきました。本当に継続するのが自分は苦手だなと思います。ですが、筋トレをしている写真や動画を見てやる気になり…
本日のメニューゴムチューブ×10(後ろ、前、前) ダンベル ×20 アブローラー×103セットサイドレイズ×10食事は、ブロッコリーと豚肉のパスタです。タンパク質摂取。食事も徐々にですが変えていきたいと思います。体を作るってなかなか難しいことですね。です…
takaです( ´ ▽ ` ) こんにちは。風邪をひいてからずっと筋トレできていませんでした。今日から再開しようと思います。本日のメニューゴムチューブ×10(後ろ、前、前) ダンベル ×20 アブローラー×103セットサイドレイズ×10そろそろ違うメニューを入れていこ…
takaです( ´ ▽ ` )昨日の筋トレゴムチューブ×10(後ろ、前、前) ダンベル ×20 アブローラー×103セットサイドレイズ×10筋トレの後に、プロテイン入りのグラノーラとヨーグルト食べました。全体的に筋肉がついて来ています。中でも、腹筋が出て来ました、シッ…
takaです( ´ ▽ ` )更新遅れました。。金曜日の筋トレ日記です。メニューはいつもと変わらずですゴムチューブ×10(後ろ、前、前) ダンベル ×20 アブローラー×103セットサイドレイズ×10慣れてきたもののやはりきついです。筋肉の向こう側というのはまだ見えま…
takaですこんばんは。本日のメニューです。ゴムチューブ×10(後ろ、前、前) ダンベル ×20 アブローラー×103セット感想は筋トレに慣れました。筋トレをして意識が変わってきました。意識の変化としては、食事が健康を意識したり筋トレの日だとスケジュールを…
takaです( ´ ▽ ` )こんばんは。筋トレデイ月曜日本日のメニューです。ゴムチューブ×10(後ろ、前、前) ダンベル ×20 アブローラー×103セットサイドレイズ×10慣れてきているのを感じます。筋トレできつかったのに最近楽になってきました。思った以上に体が動…
takaです( ´ ▽ ` )こんばんは。花金ですね!!!!!筋トレの日です。本日も同じメニューです。ゴムチューブ×10(後ろ、前、前) ダンベル ×20 アブローラー×103セット継続って難しいです。本日で1週間経ちましたが、筋トレは楽しいですが気持ち面できついで…
takaです( ´ ▽ ` ) こんばんは。 今日の筋トレメニュー ゴムチューブ×10(後ろ、前、前)ダンベル ×20アブローラー×10 3セット 筋トレ最高!!! 今日は疲れすぎたのでお休みなさい! 以上 よろしくお願いします٩( ᐛ )و 【投資を成功させる為に重要なこと】 …
takaです( ´ ▽ ` )こんばんは。水曜は筋トレdayです。本日の筋トレメニューゴムチューブ ×10 ダンベル10㎏ ×20 アブローラー ×10 ×3セット腕立て ×10腕がパンパンです。この筋トレを今回は継続することが目的なので、まだまだこれからも頑張りま…
takaです( ´ ▽ ` )こんばんは。数日前から、健康診断の結果があまり良くなかったので運動ということで筋トレを始めたので今日から、日記に残していきたいと思います。今日のメニューゴムチューブ×10ダンベル5キロ×20アブローラー×103セットしました。…