takaです( ´ ▽ ` )こんばんは。水曜は筋トレdayです。本日の筋トレメニューゴムチューブ ×１０ ダンベル１０㎏ ×２０ アブローラー ×１０ ×３セット腕立て ×１０腕がパンパンです。この筋トレを今回は継続することが目的なので、まだまだこれからも頑張りま…