takaです( ´ ▽ ` )こんばんは。水曜は筋トレdayです。本日の筋トレメニューゴムチューブ ×１０ ダンベル１０㎏ ×２０ アブローラー ×１０ ×３セット腕立て ×１０腕がパンパンです。この筋トレを今回は継続することが目的なので、まだまだこれからも頑張りま…

takaです( ´ ▽ ` )残暑お見舞い申し上げますおはようございます。まだまだ日中は暑いですね。今日の天気は、雨で夏前の梅雨のような1週間の天気予報です昨日筋トレしたから体の調子が良いです。そして何より朝活すると、頭の回転がとても良いですもっと若い…