本日のメニューゴムチューブ×10(後ろ、前、前) ダンベル ×20 アブローラー×103セットサイドレイズ×10食事は、ブロッコリーと豚肉のパスタです。タンパク質摂取。食事も徐々にですが変えていきたいと思います。体を作るってなかなか難しいことですね。です…
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