朝日記書いたのですが、更新できていなかったので、今更新になります。お早うございます。天気は良好、視界も良好、体も良好！！！最高な1日の始まりです。今日は生前退位の日ですね。祝日ということで、ゆっくりコーヒー飲みながら書いています。1日1日に覚…

本日のメニューゴムチューブ×10（後ろ、前、前） ダンベル ×20 アブローラー×103セットサイドレイズ×10食事は、ブロッコリーと豚肉のパスタです。タンパク質摂取。食事も徐々にですが変えていきたいと思います。体を作るってなかなか難しいことですね。です…