takaです( ´ ▽ ` ) こんにちは。風邪をひいてからずっと筋トレできていませんでした。今日から再開しようと思います。本日のメニューゴムチューブ×10(後ろ、前、前) ダンベル ×20 アブローラー×103セットサイドレイズ×10そろそろ違うメニューを入れていこ…
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