takaです( ´ ▽ ` )こんばんは。筋トレの日です。本日のメニューです。ゴムチューブ×10（後ろ、前、前） ダンベル ×20 アブローラー×103セットサイドレイズ×10今日は夜ご飯久しぶりに、ラーメンを食べました。美味しいけど、カロリーがすごくて怖かったです。…