takaです( ´ ▽ ` )こんばんは。筋トレデイです!!!!!本日のメニューです。ゴムチューブ×10(後ろ、前、前) ダンベル ×20 アブローラー×103セットサイドレイズ×10夜ご飯ブロッコーとムネ肉とキノコのオリーブ炒めです。美味しくて、ヘルシーで最高です。…
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