takaです( ´ ▽ ` )更新遅れました。。金曜日の筋トレ日記です。メニューはいつもと変わらずですゴムチューブ×10（後ろ、前、前） ダンベル ×20 アブローラー×103セットサイドレイズ×10慣れてきたもののやはりきついです。筋肉の向こう側というのはまだ見えま…

takaです( ´ ▽ ` )おはようございます。今日六甲山登って来ます。お昼から天気が崩れるそうなので、朝を使って午前で行動して来ます。最近、ブログのことをSNSでコメントをいただくようになりました。アンチの方もいますが、本当に有り難うございます。自分…